Pages Navigation Menu

4 เหตุผลที่ว่า ทำไมคุณถึงลดความอ้วนไม่ลงเสียที

Share Button

ลดความอ้วน
การจะลดความอ้วนนั้น จะอาศัยแค่ความตั้งใจ หรือการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวก็คงจะไม่ได้ เพราะจะต้องควบคุมพฤติกรรมต่างๆ ให้เหมาะสมด้วย จึงจะประสบความสำเร็จ

สาเหตุที่คุณยังลดความอ้วนไม่ได้สักที อาจเกิดจาก 4 สาเหตุ หรือ 4 พฤติกรรมของคุณเองดังต่อนี้ ลองไปดูกันว่า คุณเป็นแบบข้อไหนบ้าง

เลือกกินแต่อาหารที่ชอบ
แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารมากแค่ไหน หรือพยายามกินน้อยขนาดไหน แต่หากว่าคุณยังเลือกกินแต่ของโปรดโดยไม่ยอมกินอาหารแบบอื่นที่มีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนเลย ก็ไม่สามารถที่จะลดความอ้วนสำเร็จได้

กินอย่างไม่รู้จักอาหาร
ถ้าคุณคิดเพียงว่าจะกินอาหารน้อยๆ หรือควบคุมอาหารในปริมาณที่เหมาะสมอย่างเดียว ก็คงจะไม่ทำให้ประสบความสำเร็จในการ ลดความอ้วน ได้เพราะคุณต้องรู้จักอาหารที่กินเข้าไปด้วย ว่ามีประโยชน์ หรือมีโทษอย่างไร ที่สำคัญ ต้องทราบว่าอาหารชนิดนั้นมีแคลอรี่เท่าใด และเลือกกินให้มีแคลอรี่เหมาะสมในแต่ละวันจึงจะถูกต้อง

ความอดทนต่ำ
ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จ เราจึงต้องมีความอดทนต่อสิ่งยั่วยุต่างๆ รวมถึงเลือกกินอาหารที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง มีปริมาณของน้ำตาลและไขมันต่ำ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ต้องหมั่นไปออกกำลังกายบ้าง

ขี้เกียจ
ไม่ควรนั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน ควรขยับตัวให้มากที่สุด เพื่อเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ที่สำคัญ ไม่ควรผัดวันประกันพรุ่ง อย่าคิดว่าลดพรุ่งนี้ก็ได้ เพราะส่วนใหญ่ของผู้ที่คิดแบบนี้จะไม่สามารถลดความอ้วนได้ประสบความสำเร็จ

ถ้าคุณกำลังลดความอ้วน ก็ขอให้มีความตั้งใจเต็มที่ และอย่าเพิ่งท้อแท้ง่ายๆ แม้ว่าคุณจะลดความอ้วนได้ช้า เพราะการควบคุมอาหารและออกกำลังกายจะไม่ได้ผลในทันที ท้ายที่สุด ความตั้งใจ และความพยายามที่จริงจัง รวมไปถึงการรู้จักวิธีการลดความอ้วนที่ถูกต้องเท่านั้นค่ะ ที่จะช่วยให้การลดความอ้วนประสบความสำเร็จไปได้ และเป็นความสำเร็จที่อยู่กับเราไปอีกนาน